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2006年12月11日
■ 肩か腰かそれが問題だ
朝起きたら右肩に何となく違和感がある。
動かすとかすかに痛い。もしやこれは40肩、いや50肩？
肩に近い腕の外側を押して痛みがあれば50肩の疑いがあるそうだ。数カ月もすると自然に治るケースがほとんどとはいうものの、周りで背広を着るのに一苦労という例を見ているだけに、何とか進行を止める方法はないものかいろいろ探ってみた。
まず40肩・50肩の原因は…よくわからないらしい。原因が分からないと解決策も見えないが日ごろの運動不足も関係しているようだ。どうやら肩甲骨を動かすのも予防や改善策らしい。実は、腕をぐるぐる回しても肩甲骨はあまり動かない。手を肩に付け、ひじを回すように動かすといいようだ。今のところ、改善はしていないが、進行もしていない。
原因は不明だが、肩を下に横向きに寝るのが一因になるという説もある。言われてみれば思い当たる節がある。以前、ギックリ腰をして、足を少し曲げ横向きに寝ると腰への負担が少ないと知り、それがいいとばかり思っていた。腰と肩どっちを優先して守るべきか？ 毎晩かっとうしながら眠りに就く。肩の痛み以来、仰向けに寝るようにしているが、気が付くと横向きに寝ている。
これは単なる習慣か、それとも潜在意識のなせる技か？
投稿者 sankeimedix : 2006年12月11日 07:24
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